シニアライフ 禁煙を決断した理由
禁煙をしてからはや１５年。禁煙成功のポイントは動機にあると思う。私に禁煙を決断させた動機について書いています。
シニアライフ 
ウォーキング アンクルウェイトを試す
アンクルウエイトを試してみての感想です。
ウォーキング 脳のデフォルトモードネットワーク
ウォーキングはメンタル面にもいいものです。実体験をお話します。
ウォーキング 階段ウォーキング4ヶ月
階段ウォーキングを始めて４ヶ月です。
シニアライフ 紙派の自分が電子書籍を使って感じたメリット、デメリット
電子書籍で読書をしてみました。電子書籍のメリット、デメリット、感想を書きます。
ウォーキング 階段ウォーキング
うちのまわり徒歩３０分以内に６０段前後の階段が５つあります。
今年のはじめからその階段を利用してウォーキングを始めました。
最初は階段３箇所を通って３０分のコースを歩くことから始めました。
段数で大体２００段ぐらい。
毎日やっていく...