ウォーキング

アンクルウエイトを試してみての感想です。

ウォーキングはメンタル面にもいいものです。実体験をお話します。

階段ウォーキングを始めて４ヶ月です。

うちのまわり徒歩３０分以内に６０段前後の階段が５つあります。 今年のはじめからその階段を利用してウォーキングを始めました。 最初は階段３箇所を通って３０分のコースを歩くことから始めました。 段数で大体２００段ぐらい。 毎日やっていく...