階段ウォーキング4ヶ月

階段ウォーキング4ヶ月 ウォーキング

階段ウォーキングを始めて4ヶ月目になった。

今は毎日650段登っている。

歩くことが楽しみになる

最近は、週末には2時間ぐらい歩くのが楽しみになっている。

そのために、階段ウォーキングでトレーニングする感じでモチベーションアップには一番いいパターンだと思う。

膝と相談

階段ウォーキング、最近はO脚をなおすことと、足の筋力アップが主な目標になっている。

膝には正しい正しい歩き方、筋力をつける、体重を減らすことがいいらしいが、階段ウォーキングはこの3つをやるのにはとてもいい方法だと思う。

やはりたまには億劫な時もある

やはり調子いい日と悪い日があって億劫になる時もあるけれど、そんな時は淡々とこなしていく。

逆にそんな時こそ階段ウォーキングをやった方がいい。

階段ウォーキングには体調を整えてリセットする効果もあると思う。