階段ウォーキングを始めて4ヶ月目になった。
今は毎日650段登っている。
歩くことが楽しみになる
最近は、週末には2時間ぐらい歩くのが楽しみになっている。
そのために、階段ウォーキングでトレーニングする感じでモチベーションアップには一番いいパターンだと思う。
膝と相談
階段ウォーキング、最近はO脚をなおすことと、足の筋力アップが主な目標になっている。
膝には正しい正しい歩き方、筋力をつける、体重を減らすことがいいらしいが、階段ウォーキングはこの3つをやるのにはとてもいい方法だと思う。
やはりたまには億劫な時もある
やはり調子いい日と悪い日があって億劫になる時もあるけれど、そんな時は淡々とこなしていく。
逆にそんな時こそ階段ウォーキングをやった方がいい。
階段ウォーキングには体調を整えてリセットする効果もあると思う。